BMI-Rechner
Berechne deinen Body-Mass-Index in Sekunden – mit farbigem Einordnungsbalken, gesundem Gewichtsbereich und Ponderal-Index.
- Live-Ergebnis bei jeder Eingabe
- Gewicht in kg oder lb möglich
- 100 % lokal – kein Upload
WHO-Richtwerte
18,5–25 = Normalgewicht.
Der kostenlose Nafzh-BMI-Rechner bestimmt deinen Body-Mass-Index nach der standardisierten WHO-Einteilung. Neben dem BMI zeigt er die passende Kategorie, das gesunde Gewicht für deine Größe, die Prime Ratio sowie den Ponderal-Index – alles live im Browser, ohne Anmeldung und ohne Datenübertragung.
BMI berechnen
- Der BMI ist ein Richtwert für Erwachsene und ersetzt keine ärztliche Beratung.
- Bei Muskelaufbau kann der BMI das Körperfett überschätzen.
- Die Berechnung erfolgt rein lokal – keine Daten werden übertragen.
Die BMI-Formel
Der Body-Mass-Index wird nach der international üblichen Formel berechnet:
- BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)²
- Beispiel: 70 kg ÷ (1,75 m × 1,75 m) = 22,9 – normalgewichtig.
| Kategorie | BMI-Bereich |
|---|---|
| Starkes Untergewicht | < 16 |
| Mäßiges Untergewicht | 16 – 17 |
| Leichtes Untergewicht | 17 – 18,5 |
| Normalgewicht | 18,5 – 25 |
| Übergewicht | 25 – 30 |
| Adipositas Grad I | 30 – 35 |
| Adipositas Grad II | 35 – 40 |
| Adipositas Grad III | > 40 |
BMI richtig interpretieren
Der BMI ist ein schneller Screening-Wert, aber kein Maß für Körperfett. Dennoch gilt:
- Kategorie prüfen: Der Balken ordnet deinen Wert sofort ein.
- Gesundes Gewicht: Das kg-Ziel für BMI 18,5–25 bei deiner Größe.
- Zusatzwerte: Prime Ratio (BMI ÷ 25) und Ponderal-Index verfeinern die Aussage.
Häufige Fragen zum BMI-Rechner (FAQ)
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index setzt Körpergewicht ins Verhältnis zum Quadrat der Körpergröße und dient als grober Richtwert zur Einordnung des Gewichts in Kategorien von starkem Untergewicht bis Adipositas.
Wie wird der BMI berechnet?
Die einfache Formel lautet: BMI = Gewicht in kg geteilt durch Körpergröße in Metern zum Quadrat. Ein Mann oder eine Frau mit 175 cm Größe und 70 kg hat einen BMI von etwa 22,9.
Ab wann gilt man als übergewichtig?
Laut WHO-Einteilung beginnt Ãœbergewicht bei einem BMI von 25, Adipositas Grad I bei 30, Grad II bei 35 und Grad III bei 40.
Ist der BMI auch für Kinder zuverlässig?
Für Kinder und Jugendliche gelten andere Perzentil-Kurven. Dieser Rechner ist für Erwachsene gedacht – für Kinder solltest du alters- und geschlechtsspezifische Tabellen verwenden.
Was sagt der BMI nicht aus?
Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskelmasse und Fettmasse. Gut trainierte Menschen können daher trotz niedrigem Körperfett einen hohen BMI aufweisen.
Ist das Tool kostenlos?
Ja. Der BMI-Rechner ist kostenlos, ohne Anmeldung und ohne Limit nutzbar.
Weitere Gesundheits-Rechner
Diese kostenlosen Nafzh-Tools passen perfekt zum Thema Gesundheit und Fitness:
Dieses Tool dient lediglich der allgemeinen Information und ersetzt keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an einen Arzt.